降压穴
高血压是目前最常见的慢性病和难治病，是心脏病、 脑血管病、 肾脏病等发生和致死的最主要危险因素，因此被称为“第一疾病”、“第一杀手”，让很多老年人“谈高血压色变”。https://p0.ssl.qhimgs4.com/t01489625b2d632603b.webp那么，关于高血压的治疗，如何更好地稳定血压呢？大量实践证明，中医辅助治疗高血压效果显著，最简单有效的方法就是按摩穴位，可疏通经络，调整气血阴阳，改善血液循环，促使血压保持稳定水平。下面推荐2个具有降压功效的穴位：按摩涌泉穴【取穴】涌泉穴位于足底部，蜷脚趾时足前部，凹陷处，大约在足底二三足趾缝纹头与足跟连线的前1/3处。https://p0.ssl.qhimgs4.com/t0136aa7bdfa6252a8d.webp
【功效】很多人都是因为肝肾阴虚，不能制约肝阳，肝阳上亢带动血液运行过速，而引起血压升高。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，肾经之气源于足心，灌溉于四肢，有滋阴潜阳、醒神安神的功效，现代临床常用于胸痛、心痛、心悸、心烦、失眠、高血压等心血管系统病症。【 按摩方法】用掌心按摩，先将两手搓热，分别对着脚心按摩，同时还可以用点穴器点按，持续3~5分钟，一天可以做三组，点按强度以自己能承受为度。https://p0.ssl.qhimgs4.com/t0131ccfe88611c96a8.webp
贴敷涌泉穴
[*]取吴茱萸15～30克，研成细末后用食醋调整糊状药泥，然后将药泥涂抹在双脚的涌泉上，再用纱布包扎固定，每天晚上睡觉前贴敷上，每天换药1次，这个方法能够比较快速地降压止晕，对原发性高血压效果尤其好。
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按摩百会穴【取穴】百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取穴。https://p0.ssl.qhimgs4.com/t01aeef3480c782053c.webp
【功效】百会穴，又称“三阳五会”，是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴；此穴具有平肝潜阳、镇肝熄风的功效，按摩百会穴可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状；还能调节微血管的舒缩功能，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。https://p0.ssl.qhimgs4.com/t013d558c169eed77cd.webp
【按摩方法】指腹螺纹面垂直置于百会穴上，以穴位为中心，有节奏按压并配合揉的动作，范围2cm左右，按摩时指腹紧贴穴位处的皮肤表面不移动，力度从轻到重，以局部酸胀、皮肤微红为宜；每次按摩6分钟，每日早晚各进行1次。
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